ดื่มหนัก นอนดึก อีกหนึ่งสาเหตุของผมขาดร่วง

ร่างกายของคนเรานั้น ล้วนต้องการการพักผ่อนเป็นอย่างต่ำ 7-8 ชั่วโมง/วัน และในช่วงเวลาที่เรานอนนั้น จะเป็นการหลั่งสารฮอร์โมนสำคัญๆที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและรักษาระบบในร่างกายให้สมดุล

แต่กลุ่มบุคคลที่นอนดึก และดื่มสังสรรค์บ่อยๆ รวมถึงการสูบบุหรี่นั้น สิ่งเหล่านี้ถือว่าเป็นตัวที่ทำให้เกิดผลร้ายต่อเซลล์ของร่างกาย และร่างกายที่ได้รับการพักผ่อนน้อย จะส่งผล

ให้เกิดภาวะเครียด กลไกของร่างกายก็จะมีการปรับเปลี่ยนในเรื่องของความสมดุลของฮอร์โมนที่ผิดปกติ ซึ่งฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดที่มีมากเกินไป เมื่อฮอร์โมนและเซลล์ในร่างกาย

ไม่สมดุล ก็จะส่งผลให้สารอาหารหล่อเลี้ยงเส้นผมได้ไม่เพียงพอ ก็ทำให้เกิดภาวะของโรคผมร่วงได้

ดังนั้นคนที่ติดนิสัยเที่ยวบ่อยและดื่มหนัก ก็ต้องดูแลตัวเอง คือดื่มน้ำให้เยอะ พักผ่อนให้เพียงพอ ถึงแม้ว่าจะนอนดึก อย่างน้อยก็ต้องนอนให้ได้ครบ 7-8 ชั่วโมง ร่างกายก็จะมีโอกาสที่

ใช้เวลาในการพักผ่อนและก็ซ่อมแซมเซลล์ของร่างกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ ถ้าเราจะทานกลุ่มพวกวิตามินเสริม เช่นพวก antioxidant ทั้งหลายก็พอช่วยได้ แต่หลักๆ คือทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และดื่มน้ำเยอะๆ